Her Gün 10.000 Adım & Spor ‍

[AystLL]

6/5/26
Sabah

Akşam 6 kaşık kıymalı yumurta yarım dilim ekmek bir kase yoğurt.

 

[AystLL]

7/5/26
Sabah
1 kupa yeşilçay
bir yumurtadan mantarlı omlet bir dilim ekmek bir dilim peynir 3 dilim domates 2 bardak çay.

Akşam.
Kabak dürüm bir kupa yeşilçay.

 

[AystLL]

Geçen hafta 77,8
Bu hafta 76,5
Giden 1,3

 

[Bitterçikilata]

Geçen hafta 77,8
Bu hafta 76,5
Giden 1,3

Ooo maşallah

 

[_ÇikiLata]

Geçen hafta 77,8
Bu hafta 76,5
Giden 1,3

Ooo MaşAllah tebrikler ablacım
Ben bu hafta pek dikkat edemedim yağmur dolayısıyla eşim evdeydi bi kaç gündür gidiyor işe tartılıcam birazdan bakalım sabite de razıyım

 

[_ÇikiLata]

Geçen hafta cuma 78.1
Bugün 77.2 fark -900 Gr

@AystLL

 

[AystLL]

Ekli dosyayı görüntüle 52916
Geçen hafta cuma 78.1
Bugün 77.2 fark -900 Gr

@AystLL

Maşallah canım güzel gitmiş yavaş yavaş odaklan yediklerine de daha dikkat et güzel verirsin zaten.

 

[AystLL]

Ooo MaşAllah tebrikler ablacım
Ben bu hafta pek dikkat edemedim yağmur dolayısıyla eşim evdeydi bi kaç gündür gidiyor işe tartılıcam birazdan bakalım sabite de razıyım

Hareket etmeye başladım canım yürüyüş yapıyorum önceden boş oturuyordum yada çocuklar gittiğinde uyku basıyordu. Şimdi yattıklarıma ve yediklerime sayıyorum Yoksa 80 gördüm geçen hafta ödem de olsa illa şişlik oluyor

 

[AystLL]

Ooo maşallah

Teşekkür ederim canım cevap vermemişim mesaja

 

[_ÇikiLata]

Maşallah canım güzel gitmiş yavaş yavaş odaklan yediklerine de daha dikkat et güzel verirsin zaten.

Öyle yapmaya çalışıyorum da bakalım böyle devam ederiz inşAllah

 

[_ÇikiLata]

Hareket etmeye başladım canım yürüyüş yapıyorum önceden boş oturuyordum yada çocuklar gittiğinde uyku basıyordu. Şimdi yattıklarıma ve yediklerime sayıyorum Yoksa 80 gördüm geçen hafta ödem de olsa illa şişlik oluyor

Bende taşınmadan önce hareketlilik pek yoktu şimdi kızı okula götür getir 5 bin adım filan oluyor biraz ara olunca
Asansörde daha devreye girmemiş 4 kattan in çık in çık o da iyi oldu biraz daha böyle devam eder inşAllah

 

[AystLL]

8/5/26
Sabah bir dilim peynir 3 zeytin yeşillik bir parça ekmek çay.

Ara bir kupa yeşilçay.

Akşam bir kase kıtır ekmekli çorba salata.

 

[AystLL]

9/5/26
Sabah bir yumurtadan omlet yarım dilim ekmek bir dilim peynir domates iki bardak çay.

Ara yeşilçay. Iceamericano


Akşam
Akşam nişana gittik bir şey yemedim eve gelince az çerez yedim.

 

[AystLL]

11/05/26
Sabah Ekli dosyayı görüntüle IMG_6531.jpeg
Ara Ekli dosyayı görüntüle IMG_6532.jpeg
Bir kupa yeşilçay.

Akşam

 

[AystLL]

Bu hafta sabitim ama ödemim var belli ellerim şiş

 

[Elif_Eylul]

Bu hafta sabitim ama ödemim var belli ellerim şiş

Aaa ne tesadüf bende sabitim

 

[_ÇikiLata]

Bende sabitim
@AystLL

 

[AystLL]

Ekli dosyayı görüntüle 53014
Bende sabitim
@AystLL

Neyse olsun bu da güzel en azından artı değil

 

[AystLL]

Ekli dosyayı görüntüle 53014
Bende sabitim
@AystLL

 

[_ÇikiLata]

Neyse olsun bu da güzel en azından artı değil

Aynen abla buna da şükür sen full dikkat ediyorsun seni -3,4 kilo bekliyordum ama dediğin gibi buda almaktan daha iyi