Her Gün 10.000 Adım & Spor ‍

[Elif_Eylul]

Her cuma tartı paylaşacağım
Bir de yaptığım sporları paylaşacağım.

Oooo tebrikler canım

 

[AystLL]

Oooo tebrikler canım

sağ ol canım

 

[AystLL]

28/4/26
Sabah kabak peynir rokalı dürüm.

Ara bir kupa yeşilçay.

Akşam 4 köfte bir kase salata bir bardak ayran 4 kaşık zeytinyağlı taze fasülye.
1,5 su

29/4/26
Sabah
Kabak tost iki bardak çay.

Akşam

2 litre su

 

[AystLL]

28/4/26
Sabah kabak peynir rokalı dürüm.
Ekli dosyayı görüntüle 52725
Ara bir kupa yeşilçay.

Akşam 4 köfte bir kase salata bir bardak ayran 4 kaşık zeytinyağlı taze fasülye.
1,5 su

29/4/26
Sabah
Kabak tost iki bardak çay.

Ekli dosyayı görüntüle 52726

Akşam Ekli dosyayı görüntüle 52727
2 litre su

Öğlen 1 kivi yarım yeşil elma bir yk chia tohumu iki kaşık yoğurt zencefil biraz su ile yapılan smoothee

 

[Elif_Eylul]

Öğlen 1 kivi yarım yeşil elma bir yk chia tohumu iki kaşık yoğurt zencefil biraz su ile yapılan smoothee

Aaaa bugünmu başladın diyete a

 

[Elif_Eylul]

Aha bayram sonrası kilom yaz gelmeden kilolardan kurtulalım
Ekli dosyayı görüntüle 51974

Her cuma tartı paylaşacağım
Bir de yaptığım sporları paylaşacağım.

Her hafta paylaşım yapmışsın a

 

[AystLL]

Aaaa bugünmu başladın diyete a

Yok dün başladım he ne yapayım acelem yok 2 haftada bir tartılırım artık Regl başladı aşırı şişim haftaya tartılırım artık

 

[Elif_Eylul]

Yok dün başladım he ne yapayım acelem yok 2 haftada bir tartılırım artık Regl başladı aşırı şişim haftaya tartılırım artık

 

[AystLL]

Geç olsun güç olmasın

 

[Elif_Eylul]

Geç olsun güç olmasın

Bende kv olcam ama icraat yok a

 

[AystLL]

Bende kv olcam ama icraat yok a

Kv’ler genelde şişman oluyor zaten sen yemeye devam et

 

[Elif_Eylul]

Kv’ler genelde şişman oluyor zaten sen yemeye devam et

Neguzel iste kv dedigin derli toplu olur a

 

[AystLL]

Neguzel iste kv dedigin derli toplu olur a

Evet sen zaten toplu toplusun işte hem düzen olarak hem de tombiklik olarak

 

[AystLL]

Neguzel iste kv dedigin derli toplu olur a

Hadi düğüne kadar şimdi başlada birlikte verelim elbise alcaz

 

[AystLL]

Bu dünkü tartım hafta başından beri 80/79 arası gittim geldim.
Ekli dosyayı görüntüle IMG_6453.jpeg

Bu da bu sabahki tartım regl dün başladı aşarı şişim ama ilk hedefim hala 70 değişmedi.

 

[_ÇikiLata]

Bu dünkü tartım hafta başından beri 80/79 arası gittim geldim.
Ekli dosyayı görüntüle 52733

Bu da bu sabahki tartım regl dün başladı aşarı şişim ama ilk hedefim hala 70 değişmedi.
Ekli dosyayı görüntüle 52734

Bende seninle yeniden başlıyorum abla tartıldım da sabah çekmedim
Güncel kilom 78.1

 

[AystLL]

Bende seninle yeniden başlıyorum abla tartıldım da sabah çekmedim
Güncel kilom 78.1

Tama canım Aslında bende unutmuştum çekmeyi hemen kahvaltı etmeden koşa koşa çektim her cuma at buraya çekip tartı fotosunu

 

[_ÇikiLata]

Tama canım Aslında bende unutmuştum çekmeyi hemen kahvaltı etmeden koşa koşa çektim her cuma at buraya çekip tartı fotosunu

Ben erken kalktım giyinmeden tartılayım dedim
Burayı görseydim çekerdim öylesine tartıldım
Atarım cuma günleri
Bu defa istediğimiz kilolara düşeriz birlikte inşAllah pes etmek yok bu sefer

 

[Elif_Eylul]

Ben erken kalktım giyinmeden tartılayım dedim
Burayı görseydim çekerdim öylesine tartıldım
Atarım cuma günleri
Bu defa istediğimiz kilolara düşeriz birlikte inşAllah pes etmek yok bu sefer

 

[_ÇikiLata]

Ne gülüyorsun aplaaaaaa