SemaBilgin
Yeni Üye
Merhaba,
Foruma araştırma yaparken denk geldim ve bazı eksiklikler olduğunu gördüm. Bu nedenle bende kısa ve etkili bir beslenme temalı bilgilendirme yapmak istedim. Öncelikle kendim tarafından hazırlanan sağlıklı beslenme hakkındaki şu konuyu baştan aşağı okuyun.
Hamilelikte beslenme konusunda en çok dikkat etmeniz gereken şey folik asit, vitamin ve minerallerin yeterince alınması olmalıdır. Bu konular kafanızı karıştırabilir kısaca söylemek gerekirse sağlıklı besleneceksiniz hanımlar. Alkolden, sigaradan ve uyuşturucudan uzak duracaksınız zira bunlar bebeğinizin hastalıklı hatta engelli doğmasına neden olabilir.
Hamilelik süresince demir alımını arttırmanız gerekecek, lifli meyve ve sebzeleri tercih edeeksiniz. Bol su içip asitli içeceklerden uzak duracaksınız.
Meslektaşlarımla çok tartışıyorum bu konuyu ancak ben canınızın çektiği herşeyi yemeniz taraftarıyım. Yiyin ancak abartmayın. Karnınızı canınızın çektiği şeyle doyurmayın mutlaka farklı aperatifleri de eş zamanlı olarak tüketin.
Aklınıza takılan her şeyi sorun vakit buldukça cevaplayacağım.
Kaynak : acunay
Foruma araştırma yaparken denk geldim ve bazı eksiklikler olduğunu gördüm. Bu nedenle bende kısa ve etkili bir beslenme temalı bilgilendirme yapmak istedim. Öncelikle kendim tarafından hazırlanan sağlıklı beslenme hakkındaki şu konuyu baştan aşağı okuyun.
Hamilelikte beslenme konusunda en çok dikkat etmeniz gereken şey folik asit, vitamin ve minerallerin yeterince alınması olmalıdır. Bu konular kafanızı karıştırabilir kısaca söylemek gerekirse sağlıklı besleneceksiniz hanımlar. Alkolden, sigaradan ve uyuşturucudan uzak duracaksınız zira bunlar bebeğinizin hastalıklı hatta engelli doğmasına neden olabilir.
Hamilelik süresince demir alımını arttırmanız gerekecek, lifli meyve ve sebzeleri tercih edeeksiniz. Bol su içip asitli içeceklerden uzak duracaksınız.
Meslektaşlarımla çok tartışıyorum bu konuyu ancak ben canınızın çektiği herşeyi yemeniz taraftarıyım. Yiyin ancak abartmayın. Karnınızı canınızın çektiği şeyle doyurmayın mutlaka farklı aperatifleri de eş zamanlı olarak tüketin.
Aklınıza takılan her şeyi sorun vakit buldukça cevaplayacağım.
Kaynak : acunay