a) Ağrıyan ayakları dinlendirmek için, kaya tuzu ve bir çorba kaşığı adaçayı katılmış ılık suda ayaklarınızı 10 dakika bekletin. Bu uygulama aynı zamanda ayak ko*kularını ve terlemelerini de önler.
b) Bir su bardağı ceviz içi, birer tatlı kaşığı karabiber otu ve kafuru iyice ezilerek toz haline getirilir. Sıcak su ile ma*saj yaptıktan sonra ağrıyan bölgelere sürülür.
c) Bir su bardağı kuşüzümü ve bir çay bardağı sedefotu alınarak bir kaba konulur. Yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Elde edilen bu işlem ağrıyan bölgelere sürü*lür.
b) Bir su bardağı ceviz içi, birer tatlı kaşığı karabiber otu ve kafuru iyice ezilerek toz haline getirilir. Sıcak su ile ma*saj yaptıktan sonra ağrıyan bölgelere sürülür.
c) Bir su bardağı kuşüzümü ve bir çay bardağı sedefotu alınarak bir kaba konulur. Yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Elde edilen bu işlem ağrıyan bölgelere sürü*lür.
