Diyet yaparken, zayıflamaya çalışırken neler yaptınız, doğrularınız, yanlışlarınız, yılgınlıklarınız, azminiz... Sizlerin başari öyküleriniz nedir? burada paylaşalım...
--------------------------------------------------------------------------------
Arkadaşlar bu güne kadar denemediğim şey kalmadı ama yinede istediğim kiloda olamadım diyorsanız benm yaptığımı yapın. hamilelikte 10 kilo aldım..diyeceksiniz ne kadar az almışsın ama malesefki doğum dan sonra 5 kilosu gitmişti ama ben emzirdiğim için giden 5 kiloyuda geri aldım 70 kilo oldum. (boyum 165) emzirdiğim için diyette yapamadım.. Daha sonra kendime haksızlık ettiğimi ve bu kilolarla yaşamak istemediğimi anladım ve kendimi kilo vermeye inandırdım. İşe Sabah kahvaltılarıyla başladım. Masa başında çalıştığım için neredeyse hiç hareket etmiyorum. Öğle yemeklerini olabildiğince azalttım.(küçük tabaklar kullanınki ilk önce gözünüz doysun ve kendinizi durdurunki ağır ağır yiyin ve ekmeği sadece sabah ve öğle yemeklerinde çok az yiyin.) .2 Lt den az olmamak şartıyla su için.(özellikle yemeklerden önce sıcak 1-2 bardak su içtim ve 10-15 dakika sonra yemeğe başladım. yemeğiniz bittikten sonra 1 saat kadar su içmedim.)yaklaşık 3 hafta kadar sonra kilo vermeye başladım(bu arada meyve yiyin ama abartmayın) ..akşamları en az yarım sat yürüyüş yaptım..yürüyüşe başlamadan önce 1 bardak soğuk su içtim.
yemeklerde her gün mutlaka 1 kase yağsız yoğurt yedim.özellikle karın bölgesinde yağlanma olanlar için çok faydalı..ve günde 2-3 bardak yeşil çay + funda yaprağından demlediğim çayımı içtim..içine 1 adet limon sıktım..
Sonuç olarak 3 ayda 7 kilo daha verdim. Eğer sporda yaparsanız daha hızlı yağ yAkımı oluyor.ama ben küçük bebğim olduğu için pek spor yapamadım..tavsiye olarak bayanlar mutlaka kendinizi şımartın. Şaçlarınızda değişiklik yAPIN, daha ii giyinmeye özen gösterin sosyal olun ve kilo verdiğinizi kendinize inandırın...
ha vermem gereken kilo bittimi..hayır bitmedi vermem gereken 5 kilo daham var..buradan hepbirlikte verelim istiyorumm...hadi kızlar hep birlikte kloları verlim..yaza fit bi şekilde girelimmm..ne dersiniz..varmısınız...
--------------------------------------------------------------------------------
Arkadaşlar bu güne kadar denemediğim şey kalmadı ama yinede istediğim kiloda olamadım diyorsanız benm yaptığımı yapın. hamilelikte 10 kilo aldım..diyeceksiniz ne kadar az almışsın ama malesefki doğum dan sonra 5 kilosu gitmişti ama ben emzirdiğim için giden 5 kiloyuda geri aldım 70 kilo oldum. (boyum 165) emzirdiğim için diyette yapamadım.. Daha sonra kendime haksızlık ettiğimi ve bu kilolarla yaşamak istemediğimi anladım ve kendimi kilo vermeye inandırdım. İşe Sabah kahvaltılarıyla başladım. Masa başında çalıştığım için neredeyse hiç hareket etmiyorum. Öğle yemeklerini olabildiğince azalttım.(küçük tabaklar kullanınki ilk önce gözünüz doysun ve kendinizi durdurunki ağır ağır yiyin ve ekmeği sadece sabah ve öğle yemeklerinde çok az yiyin.) .2 Lt den az olmamak şartıyla su için.(özellikle yemeklerden önce sıcak 1-2 bardak su içtim ve 10-15 dakika sonra yemeğe başladım. yemeğiniz bittikten sonra 1 saat kadar su içmedim.)yaklaşık 3 hafta kadar sonra kilo vermeye başladım(bu arada meyve yiyin ama abartmayın) ..akşamları en az yarım sat yürüyüş yaptım..yürüyüşe başlamadan önce 1 bardak soğuk su içtim.
yemeklerde her gün mutlaka 1 kase yağsız yoğurt yedim.özellikle karın bölgesinde yağlanma olanlar için çok faydalı..ve günde 2-3 bardak yeşil çay + funda yaprağından demlediğim çayımı içtim..içine 1 adet limon sıktım..
Sonuç olarak 3 ayda 7 kilo daha verdim. Eğer sporda yaparsanız daha hızlı yağ yAkımı oluyor.ama ben küçük bebğim olduğu için pek spor yapamadım..tavsiye olarak bayanlar mutlaka kendinizi şımartın. Şaçlarınızda değişiklik yAPIN, daha ii giyinmeye özen gösterin sosyal olun ve kilo verdiğinizi kendinize inandırın...
ha vermem gereken kilo bittimi..hayır bitmedi vermem gereken 5 kilo daham var..buradan hepbirlikte verelim istiyorumm...hadi kızlar hep birlikte kloları verlim..yaza fit bi şekilde girelimmm..ne dersiniz..varmısınız...
