Diyet arkadaşı arıyorum

[canözüm-01]

merhaba hanımlar
Zayıflamak isteyen hanımları bekliyoruz

15/02/2019 kilo durum listesi
@nurrr 63.9
@Avkathanım

 

[canözüm-01]

Hadi eğlenerek zayıflayalım

 

[canözüm-01]

 

[canözüm-01]

 

[canözüm-01]

 

[canözüm-01]

 

[canözüm-01]

 

[canözüm-01]

Kahvaltı
15 zeytin
1 simit
1 kare peynir (ince)

Öğle
Chia lı kivili yoğurt

Kilom 64 küsürdü bugün
Hedefim 57
7 kilo vermem gerekli

 

[canözüm-01]

Tek başına olmuyo bu işler

 

[Avkathanım]

Kahvaltı
15 zeytin
1 simit
1 kare peynir (ince)

Öğle
Chia lı kivili yoğurt

Kilom 64 küsürdü bugün
Hedefim 57
7 kilo vermem gerekli

Ben de kilo vermek istiyoruuuumm. 65 kiloyum. 168 boyum var. Ve ben 55 olmak olmak istiyorum. Cok yakın aslinda hedefimiz ve kilomuz

 

[canözüm-01]

@Avkathanım
Ooo sevindim buna
O zaman 8 şubat yani bugün başlayalım
Yediğimizi içtiğimizi paylaşalım
Sabredelim
50 lere gelelim
Senin boyun da varmış
Benim 1.63
55 bayağı iyi olur

 

[canözüm-01]

@Avkathanım naber
Neler yedin bugün

 

[Avkathanım]

@Avkathanım naber
Neler yedin bugün

Misafirim vardi dün bugun yazayim canim birazdan

 

[canözüm-01]

@Avkathanım
Günaydın

 

[Avkathanım]

08.02.2019

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yağsız yeşil zeytin
1 kibrit kutusundan az büyük beyaz peynir
Bir parça ekmek
Pekmez

Öğlen
Hiç bir sey

Akşam
Tavuk sote
1 kaşık pilav
Süzme yoğurt
Yeşillik salatasi

Saat akşam 8'de küçük bir dilim ispanakli kek

09.02.2019

Kahvalti
2 tane haslanmis yumurta
Kibrit kutusu beyaz peynir
Yagsiz yesil zeytin
1 parca ekmek
Pekmez
Roka, maydanoz, nane

 

[canözüm-01]

08.02.2019

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yağsız yeşil zeytin
1 kibrit kutusundan az büyük beyaz peynir
Bir parça ekmek
Pekmez

Öğlen
Hiç bir sey

Akşam
Tavuk sote
1 kaşık pilav
Süzme yoğurt
Yeşillik salatasi

Saat akşam 8'de küçük bir dilim ispanakli kek

09.02.2019

Kahvalti
2 tane haslanmis yumurta
Kibrit kutusu beyaz peynir
Yagsiz yesil zeytin
1 parca ekmek
Pekmez
Roka, maydanoz, nane

Afiyet olsun iki günün de kaçamaksız geçmiş
Bugün öğle ve akşam nasıl geçti
Malum haftasonu

 

[canözüm-01]

09/02/2019
Kahvaltı
Klasik kahvaltı
sucuklu yumurta ve ekmek


Akşam
Nohut yemeği
Çorba
Bulgur pilavı
Salata

Arada kaçamaklar oldu ama hallederiz olan oldu

1,5 saat spor yaptım

 

[Avkathanım]

Afiyet olsun iki günün de kaçamaksız geçmiş
Bugün öğle ve akşam nasıl geçti
Malum haftasonu

Öğlen
5 izgara köfte
2 kaşık pilav
Yoğurt

Akşam
Hiç bir şey

Aksam cay yaninda atıştırma
1 dilim ispanakli kek
cerez (badem ceviz kestane)

Ben de spor yok bol bol avm gezdim

Ama bu hafta her gun en az 10.000 adim yürüdüm

 

[canözüm-01]

Öğlen
5 izgara köfte
2 kaşık pilav
Yoğurt

Akşam
Hiç bir şey

Aksam cay yaninda atıştırma
1 dilim ispanakli kek
cerez (badem ceviz kestane)

Ben de spor yok bol bol avm gezdim

Ama bu hafta her gun en az 10.000 adim yürüdüm

Avm ve akşam yemek yememen çok iyi olmuş
İyi geceler

 

[Avkathanım]

Avm ve akşam yemek yememen çok iyi olmuş
İyi geceler

10.02.2019

Kahvaltı

Zeytin
Peynir
Domates
Salatalik
Bol yeşillik
1 parca ekmek

Güzel bir pazar gecirelim diyet arkadasim pazar günü miskinligine kapılıp diyeti unutmayalim :*