Biyolojik yaşınız kaç??

[sementha]

Cilt elastikiyeti
Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?
1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar
3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar
5 - 10 saniye: 50'li yaşlar
11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar
31 - 45 saniye: 70'li yaşlar
45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlardasınız

Tepki testi
Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir.
14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar
15 - 24 cm: 30'lu yaşlar
25 - 29 cm: 40'lı yaşlar
30 - 35 cm: 50'li yaşlar
40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlardasınız.

Zihinsel zindelik
100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.
20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız
25 saniye: 40 - 60 yaşlarındasınız
Emin olmak için bir test daha yapın. Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor? 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir.

Denge
Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun, ellerinizi de kalçanızın üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.
70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar
60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar
50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar
40 - 49 saniye: 50'li yaşlar
30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar
20 - 29 saniye: 70'li yaşlar
19 saniyeden az: 80'li yaşlardasınız.

Gözbebeği boyu
Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür. Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi normal gün ışığında yapmalısınız. Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60'tır.

Kornea testi
Aynada göz yuvarlağınıza bakın. Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir. 80'li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır.
mynet.com

 

[k.a.y.r.a.]

Kötü yaşayan bir insan için uzun süre yaşamak hiçbir şey ifa*de etmez. Kendinizi düşünün: Çok kilolusunuz ya da aşırı ye*mek yiyorsunuz (çok şişman olmamakla birlikte) anti-aging hor*monu çok hızlı bir şekilde azalır. Yorgunluktan, kas erimesin*den, kilo almaktan, çeşitli ağrılardan libido düşüklüğünden, öf*keden dişlerinizi sıkmaktan, kötü yaşamaktan yakınırsınız. Ya da hormonların yavaş çalışmasından ötürü daha şanslı olsaydı*nız daha iyi bir sağlığınız ve uzun bir ömrünüz olacaktı.

Bu iki yaşa da sahibiz. Doğum tarihimizle başlayan ve her yıl bir mum üflediğimiz kronolojik yaş ve organlarımızın yıpranma*sına bağlı olan biyolojik yaş. “Çok yaşlı olan” bir sürü insan ta*nıyoruz ki yaşları diğerlerinin sözlerine rağmen neredeyse son*suza kadar güzel bir havada, uysallık içerisinde, hevesle ve gençlikle birbirlerine ve yaşama bağlılar. Başka bir deyişle, genç olarak var olurlar “yaşlı” ve damarları formda olan bir organiz*maya bağlı yaşarlar, (onların yaşlarını damarlarından anlarız) Yaşamsal alışkanlıklarımız değişkenliğimize önemli ölçüde etki eder. Örneğin biliyoruz ki sigara içenlerin ciltleri içmeyenlere göre daha çabuk kırışır. Ve şüphesiz bu iç kısımlara da yansır, sigara damarlara ve akciğere zarar verir, beslenmeyi bozar ve diğer organlara da doğrudan kötü etki yapar.

Gerçek yaşlarını doğrulamak için iyi bir araç (biyolojik) anti-aging hormonunun kanlarındaki dozajını bulmaktır. Böylece normale dönüşü teyit edebilir ve hormonlarındaki doğal üretimi uzatmak için yaşam alışkanlıklarını iyileştirebilir.

Ve Okinavva’da
Yapılan araştırmalarla bu görüş geniş ölçüde bizim yüz yaşı*nı aşmış Okinawa’lıların neden bu kadar genç göründüğünü bü*yük oranda açıklar. Onlann sağlık bilgileri insan vücudunun ih*tiyaçlarıyla bağdaşmaktadır, bizim kendimizi hızla yaşlandırma*mızdan çok daha iyi olarak onlar toplum olarak yaşlanmayı yavaşlatmışlardır.

Sonuç olarak, onlann doğal hormon oranları (gençlik) çok yüksektir ve bizimkine göre çok daha yavaş bir şekilde azalır. Os******, protesgeron, testosteron, büyüme hormonu ve aynı değerdeki DHEA kanlarında önemli oranda bulunur.
Diğer yandan Okinavva beslenmesinin yaşlanmaya karşı iki avantajı daha vardır: Onlar çok az serbest radikaller açıgaçıkarır ve çok fazla anti-oksidan üretirler.

Yaşlanmayı hızlandıranlar
* Çok yemek
* Alışkanlık faktörleri: sigara, alkol
* Stres
* Sedanterite
* Yalnızlık
* Depresyon

Genç kalmaya yardım edenler
* Kalori sınırlaması
* Fiziksel egzersiz
* Dengeli bir beslenme
* Zihin egzersizleri, oyunlar
* Arkadaşlarınızla dışarı çıkmak
* İyi huylu olma
alıntıdır

 

[ilk_nur]

paylaşım için sağol

 

[k.a.y.r.a.]

ne demek cnm:gulcicek:

 

[esmeryarim]

teşekkürler

 

[-Gizem-]

Cilt elastikiyeti bunu test ettim 1-2 saniye sürdü derinin normal haline dönmesi ama bende şimdiden başladı yaşlanmak korkusu emeğine sağlık @sementha

 

[naz79]

emeğine sağlık