7 tehlikeli sağlık hatası

nk83

Admin + Sitenin Hikaye Yazarı
Admin
Katılım
24 Ağustos 2010
Mesajlar
63.280
Tepki
83.515
Puan
113
Konum
İstanbul
7 tehlikeli sağlık hatası

Dr. Mehmet Öz, alışkanlık haline gelen sağlık hatalarının ciddi problemlere yol açabileceğini belirtti

934348_f1a8d2ee3645c665882fa0f9a3a81137_640x640.jpg

Sabah esneme yapmamak

Esneme hareketleri yapmanın kalp krizi riskini azaltma, stresi hafifletme ve kan dolaşımına yardımcı olması gibi birçok faydası vardır.

934348_d14a3823d6b1c6c31737d6ef9a777b5e_640x640.jpg


Sabah kahvaltısını ihmal etmek

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu herkes duymuştur ve bu doğrudur. Kahvaltıyı öğün olarak atlamanın birçok negatif sonucu vardır.

934348_802a55060a2c9018cc1fcd0a4338bb19_640x640.jpg

Geç kalmak

Bir yere geç kalmak hayatınıza önemli derecede stres ekler. Kronik enflamasyona ve yüksek tansiyona sebep olabilir. Yıllar geçtikçe kalp kaslarınız kalınlaşabilir, bu da yaşınız ilerledikçe bir çok sağlık problemine sebep olur.

934348_e01789d54d64cbcc2463f70047b3c091_640x640.jpg

Bilinçsizce yemek yemek
Iş yerinde birçok kişi öğleden sonra saat 3 civarında bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyar. Bu atıştırmalık genelde kalori yüklü olup bilinçsiz yeme kategorisine girer. Vücudumuza ne aldığımızı düşünmeden bir şeyler yemektir.

934348_32dd6adea7191f86f3f3bc69f28614ce_640x640.jpg

Çok fazla oturmak
İstatistikler iş yerinde her oturduğumuz saatin ölüm oranını yüzde 11 artırdığını göstermiştir. Tüm gün oturduğunuz süre içinde 30 dakikalık bir aktivite zamanı yaratın.

934348_90b9e44029f6d313802af38543bc142a_640x640.jpg

Aile ve arkadaşlardan kopmak
Arkadaşlardan kopuk yaşamanın birçok sonucu vardır. Sevdiklerinizden izole yaşamak, bir stres kaynağıdır ve stresle sağlıklı ve yapıcı bir şekilde baş etmenizi engeller.

934348_081ec8c88caf4f8f2ed8a45e0fee62d6_640x640.jpg
Düzenli uyumamak
Belirli bir uyku saati düzenine ve ritüeline sahip olmamak, kalitesiz ve yetersiz bir uykuya sebep olur. Yeterli uyku uyumamak diyabet hastası olmakla eşdeğerdir.

Habertürk
 

-sumeyye

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
5.598
Tepki
4.992
Puan
113
Yaş
45
Konum
İstanbul
emeğine sağlık nkm bilmiyordum bazılarını ama dikkat ettğim şeyler yemeği de kahvaltıyıda saatinde yiyoruz ama sabah esnemenin fadalarını duymamıştım teşekkürler nkm bizleri bilinçlendirdiğin için Rabbim razı olsun senden inşAllah :huhuu:
 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst