Duyuruyu Kapat
Hanimefendi: kadınlara özel bir şekilde sağlık, giyim, beslenme, diyet ve benzeri kısaca her konuda destek veriyor. Türkiye'de tek kaynak olma yolunda hızla ilerleyen Hanimefendi.com, üyeler dışında ziyaretçilere açık yapısıyla da paylaşım mantığının hakkını vermeye çalışıyor. Siz de bunun bir parçası olmak istiyorsanız, hemen ücretsiz kayıt olabilir ve aramıza katılabilirsiniz. Sensiz bir kişi eksiğiz... :)
Duyuruyu Kapat
Instagram 180T
Facebook 10K
Twitter 138T

7 Günde Seksi Bacaklar

Konu, 'Sağlıklı Yaşam ve Spor' kısmında Aslı Oktay tarafından paylaşıldı.

  1. Aslı Oktay

    Aslı Oktay Daimi Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13.725
    Beğeniler:
    20.209
    7 Günde Seksi Bacaklar
    [​IMG]
    7 Gün Boyunca Yapacağınız Egzersiz Porgramı İle Seksi Bacaklara Kavuşun

    Her hareketi 15'er defa takrarlayın

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG]
    [​IMG]

    Alinti:iVillage
    yeni gorunumunuz hayirli olsun
     
    Sivasin gülü, gokyuzu ve bitter_im bunu beğendi.
  2. bitter_im

    bitter_im Admin

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    63.967
    Beğeniler:
    52.427
    Cok basit eğzersizlermiş aslım denicem :sevindirikasli:
     
    Sivasin gülü ve Aslı Oktay bunu beğendi.
  3. Ahraz

    Ahraz Daimi Üye

    Kayıt:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2.597
    Beğeniler:
    2.295
    Ben bi yerlerimi kırarım bunları yaparsam:benmi:
    Teşekkürler aslım:orgu:
     
    Aslı Oktay bunu beğendi.
  4. kedijik

    kedijik Daimi Üye

    Kayıt:
    9 Aralık 2009
    Mesajlar:
    9.606
    Beğeniler:
    11.920
    Hareketler kolay da 7 günlük istikrar nerde bacımmmm :elif:
     
    Aslı Oktay bunu beğendi.
  5. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Aslı Oktay

    Aslı Oktay Daimi Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13.725
    Beğeniler:
    20.209
    Rica ederim canlar
    Ya hakikaten biraz da istikrar olsa keske ama istijrarlilarimizda vardır herhalde herkes ben gibi olamaz sanırım :tskler:
     
    Sivasin gülü bunu beğendi.
  6. _emos_

    _emos_ Daimi Üye

    Kayıt:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    4.420
    Beğeniler:
    5.513
    gerçekten faydası oluyor egsersizin sıkılaşıyor :sevindirikasli:
     
    Aslı Oktay bunu beğendi.
  7. gokyuzu

    gokyuzu Daimi Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4.136
    Beğeniler:
    7.607
    Denemek lazım bir an önce:eller:
     
    Aslı Oktay bunu beğendi.
  8. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Aslı Oktay

    Aslı Oktay Daimi Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13.725
    Beğeniler:
    20.209
    deneyin de sonuclari yazin merak ederim ben :tskler:
     
  9. Tılsım

    Tılsım Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    8.247
    Beğeniler:
    6.238
    Hareketlerin çoğunu önceden denemişimdir sanırım...Kolay gibi gözüküyorlar evet ama birden yüklenmemek gerek sonra benim gibi yerinizden kalkamazsınız. -kop
    Tekrar başlamayı düşünüyorum,deneyen arkadaşlarında paylaşımlarını bekliyoruz.:huhuu:
     
    Aslı Oktay bunu beğendi.
  10. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Aslı Oktay

    Aslı Oktay Daimi Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13.725
    Beğeniler:
    20.209
    ben de basliycam dediginiz gibi kolay gozukse de yaparken zorlugu farkediliyo
     
    gokyuzu bunu beğendi.
  11. Tılsım

    Tılsım Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    8.247
    Beğeniler:
    6.238
    Yavaş yavaş arttırmak lazım sayıları ilk gün 20 sonra 30,40,50... diye devam etmek lazım yoksa gerçekten çok kötü oluyor. Ciddi problemlerde olabilir aman dikkat.:)
     
    Aslı Oktay bunu beğendi.
  12. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Aslı Oktay

    Aslı Oktay Daimi Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13.725
    Beğeniler:
    20.209
    dogru diyosun canim iyice de bi isinmak lazim
     
  13. Tılsım

    Tılsım Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    8.247
    Beğeniler:
    6.238
    Yarın başlıyor muyuz Aslıcığım :D
     
  14. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Aslı Oktay

    Aslı Oktay Daimi Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13.725
    Beğeniler:
    20.209
    ay baslasak mi ama benim yarim kalir simdi bu hafta yolculuk icin hazirlanirim ben :tskler:
     
  15. Tılsım

    Tılsım Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    8.247
    Beğeniler:
    6.238
    Sen ne zaman dersen o zaman başlıyoruz,birbirimizi motive ediyoruz.:D