3 santimetre beli incelten Japon hilesi
Diyetler ve egzersizler uzun bir zaman alabilir, bu yüzden sonuç almanın çok yorucu olduğunu görebiliyoruz .
Burada size bu büyük sorun için hızlı bir çözüm sunuyoruz.
Birçok çalışmada sayesinde , bir Japon doktor keşfettiği bir teknik yardımı ile bel bölgesini inceltmek için pelvik kemikleri ve bağırsakların yeniden düzenlenmesi yoluyla işe yarıyor.
İşte size bu inanılmaz hileyi gerçekleştirebileceğiniz doğru formu veriyoruz
3 santimetre beli incelten Japon hilesi
Bunun için bir havluya ihtiyacınız var.
Yerde oturun, bacaklarınız önünüze uzatın ve rulo yaptığınız duş havlusunu sırtınızın arkasına yerleştirin.
Belinizin altındaki havluyla düz bir konumda yere yatın.
Şimdi ayak parmaklarınızı birbirine eklemeden birbirinize değdirin, ayaklarınız yukarı dönük bir üçgen gibi konumlandırılmalıdır.
Kollarınızı kaldırın ve neredeyse yere dokunarak onları başınızın üstüne getirin. Şimdi, küçük parmaklarını birbirine dokundur.
Bu pozisyonda beş dakika kal.