2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

[nk83]

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20'ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.



Sabah saat 09.00
1 tatlı kaşığı bal ya da reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna = 2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

Saat 21.00
2 porsiyon meyve
1 su bardağı şekersiz süt

Sabah

= / veya anlamında

 

[Aşk Sancısı]

Bunu denesem mi acaba

 

[flamingo]

2 ayda 20 kilo vermek hiç sağlıklı değil
bir de onu hemen geri almak var..

 

[Simge_01]

Bu diyet olayları insanın çok dikkat etmesi gereken şeyler.Herkesin anatomisi farklı sana yarayan ona yaramıyor.Bence her şeyi kararınca yemek ve tabikide spor yapmak diyorum bende.

 

[Ev Kedisi]

Ben 2 ayda 10 kilo vericem
Ama diyetsiz.
Sadece spor videolarını yapıyorum.

 

[bitter_im]

Meyveyi çok ön planda gördüm.
Ama bu diyetle sanmıyorum 20 kg verileceğini.
Bir arkadaşım vardı 120kg okadar sıkı bir diyetten geçirdim 3 ayda sadece 12 kg verebildi :ne:

 

[gulpapatya]

Değişik bir diyete benziyor.