Zor Kilolardan Nasıl Kurtulursunuz?

Daha önce denge diyetini duydunuz mu? İnatçı ve zor olan kilolarınızı vermek, daha sağlıklı ve fit olabilmek adına faydalanabileceğiniz 10 farklı tavsiye ile sizlerde zor kilolarınızı rahatlıkla verebilecek ve fit kalmayı, olmayı başarabileceksiniz.

İmkansız Hedefleriniz Olmasın

Her şeyi çok hızlı yapamaz ya da başaramazsınız. Çok çabuk kilo verme uygulaması da hedeflerinizi yarı da kalması adına en hızlı gerçekleşecek bir durumdur, bu durumdan uzak durun.

Temiz bir Buzdolabı Şart

Buzdolabında abur cubur, kek, işlenmiş yiyecekler değil; daha temiz ve sebze – meyveler olmasına özen göstermelisiniz.

Neler Yiyeceksiniz Planınız Olsun

Günlük koşuşturma, spor ve benzer durumlara karşı yiyecekleriniz her zaman belli olsun. Ne yiyip içecekleriniz belli olursa, fazla kilolardan kurtulur; sıkı bir forma girmiş olabilirsiniz.

Çorbayı Eksik Etmeyin

Pırasa, kereviz, soğan ve sarımsak gibi sebzelerin de dahil olduğu çorba, sağlık açısından tam bir besin kaynağı olduğu için bu tür çorbaları vücuda almaktan sakınmayın.

Alkolü Bitirin

Eğer kilolardan kurtulmak istiyorsanız, alkolden kurtulun. Alkolü azaltarak bırakmayı deneyebilirsiniz.

Her Gün 10 Ceviz Yiyoruz!

E vitamini ve lif kaynağı olan ceviz ile birlikte siz de parça meyve olarak tüketebilir ve akşam yemeklerinizde de az yemek yemeyi bu sayede başarabilirsiniz.

Sebze Tüketmeye Var mısınız?

Sebze tüketmeye çalışın bol bol… Atıştırma olarak sebzeleriniz, size can yoldaşı olacaktır. Havuç, salatalık gibi ara öğünler yapabilirsiniz.

Kahvaltıyı Aksatmayın

Güne güzel başlamak istiyorsanız, kahvaltısız hayat asla düşünülemez. İşte bu nedenle kahvaltı etmeden ne dışarı çıkın ne de güne başlayın.

Akşam Yemeklerinizi Nasıl Yemelisiniz?

Her zaman akşam yemeğini yarı yarıya yiyin, az yemeye çalışın. Bu sayede fazla kilolardan da kurtulursunuz.

Salatanın Önemini Fark Ediyoruz

Akşam yemeklerinizde de tabakta salata yiyerek 120 kaloriyi daha az alırsınız. Bu da sizin kilo vermenizde çok faydalı bir eylem olacaktır.