Evde, sağlıklı bir biçimde zayıflamak isteyenler, sizde evde basit bir biçimde kilo vermenin yollarıyla beraber harika detaylarla farkınızı ortaya koyacaksınız. Evde, aç karnınıza yapacağınız bazı uygulamalar ile beraber, ev ortamı içerisinde en iyi şekilde formunuzu koruyabileceksiniz.
Öncelikle sabah aç karnına ceviz suyu içmeniz önerilir.İnsanda uzun süreli tokluk hissi yaşatan, aynı zamanda metabolizmanızın da daha iyi çalışmasına yardımcı olan ceviz suyu, hem yapılışının kolaylığı sayesinde hem de katkısıyla tavsiye edilir.
İkindi vakitte ara öğüne önem vermeniz önerilir. Günlük öğlen yemeklerinizin yanı sıra, akşamüstü saat 16.00 – 17.00’ı gösterdiğinde, güzel bir ara öğünü hak ettiniz demektir. Bu ara öğün sayesinde, hem akşam yemeğinizi daha az yiyeceksiniz hm de tatı krizi, iştah krizleri gibi sorunlarınız da olmayacaktır.
Ara öğün için tüketebileceğiniz önerilen besin olarak bir bardak kadar ayran, yanında da kuruyemiş tüketimi sağlayabilirsiniz. Farklı bir ara öğün olarak, bir kase mercimek ya da ezogelin çorbası içerek de yine faydalanabilirsiniz.
Tarçınlı Süt İçerek Evde Kolayca Zayıflayacaksınız
Vücudun yağ yakım metabolizmanızı çalıştırma da katkı sağlayan süt proteini, tarçın ile karıştığında insülin dengesini de dengeler. Bu sayede uzun süreli olarak tokluk hissini sizlere yaşatır. Günde 2 fincan kadar tarçınlı süt içmeniz önerilir. Bu sayede gerçekten de faydalı olacak bu tüketim ile hem kilo almayacak hem de rahat içim ile gönül rahatlığıyla bir nevi diyet yapmış olacaksınız.
Diyetlerinize yoğurt, tavuk eti, domates, soğan, roka, maydanoz, kuru fasulye, ızgara balık, haşlanmış yumurta vb. gibi besinler eklemeniz önerilir. Bu tip kilo aldırmayan yiyecekler, tok tutar ve kilo almanızı da bu sayede engeller.