5 Farklı Pratik Zayıflama Yöntemleri

Bunca zamandır çeşitli diyetler, birçok diyetisyen önerisi ve dahası bilgilere ulaşarak yaptığınız zayıflamaya yönelik hareketleriniz çoğu zaman işe yaramadı mı? Peki hem denenmiş hem de pratik zayıflama yöntemleri arasında en doğru işlemi seçmeye var mısınız? Kilo verme yöntemleri arasında en iyi yöntem olarak siz de aşağıda ki yöntemlerden birini deneyerek, adım adım sonuca ulaşabileceksiniz.

1. Kural: Diyet Günlüğü Yapın

Bu konu o kadar yaygındır ki, akıllı telefonların uygulamalarına kadar ulaşmıştır. Diyet – zayıflama dönemi içerisindeyken sizlerde diyetiniz için yediğiniz – içtiklerinizi beslenme günlüğü adı altında istediğiniz şekilde kayda tutabilirsiniz. İster elle yazın isterseniz de akıllı telefonunuzda uygulama üzerinden bu işlemi yapabilirsiniz.

2. Kural: Çikolata Yiyin ve Zayıflayın

Evet,  yanlış duymadınız. Siz de çikolata sever biriyseniz eğer, zayıflama yöntemleri arasında yapılan araştırma doğrultusunda dengeli şekilde bitter çikolata yiyerek tatlı krizine son verilip, bu sayede kilo verildiği kanısına varılmış durumdadır. İdeal ya da dengeli ölçü olarak bahsedilen ise, 2 küçük kare bitter çikolata olduğunu hatırlatmak isteriz.

3. Kural: Dışarıda Yemek Yemeyi Kesin!

Öğlen dışarıda olsanız dahi, dışarıda yemek yemenin evde yemek yemekten daha fazla kalori aldırdığı araştırılmış bir gerçektir. Restoran ya da kafelerde, sağlıksız besinlerin hangi yağlardan ya da ne tür yağlar kullanılarak yapılmadığı bilindiği için önerilmez.

4. Kural: Sebze Kokteyli HazırlayınSert besinler yiyin. Nedir bu sert besinler derseniz eğer; havuç, turp, pancar, lahana ya da beyaz lahana ve kereviz gibi besinlerdir. İştahınızı bu sayede azaltmış olursunuz ve de TV karşısında da çok rahat tüketilebilir besinlerdir. Harika bir sebze tabağı hazırlayarak da keyfine vararak yiyebilirsiniz.

5 ve sonuncu kural: Bol Bol Su Tüketin

Su içmeyi gün içerisinde unutanlardan mısınız? O zaman yapacağınız son çare, elbette telefonunuzun alarmını kullanarak su tüketmeniz gerektiği alarmını duymanızdır. Bu sayede siz de saat başı su tüketerek çok iyi değerde kendinize bir alışkanlık kazandıracaksınız ve bu sayede de yemek yeme alışkanlıklarınızda besin tüketiminizi aza indirmeyi başarmış olacaksınız.