Hanımlara haberler
ANASAYFA / Diyet / 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Biz bayanlar, ne kadar hızlı kilo alıyorsak, bir o kadar da hızlı bir şekilde geri vermek isteriz. Ancak bu, gerçekten yediklerinize dikkat ederek çözebileceğiniz bir problemdir. 3-5 kilo fazlalığı olan bayanlar için, yaklaşan bir tatil ya da düğün varsa, 3 günde 2 kilo verdiren bu diyet sıkça tavsiye edilmektedir. Bu diyeti ayrıca kilo vermesi duranlar ve yavaşlayanlar da uygulayabilir. Metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bu diyeti yaparken, günde en az 3 fincan yeşil çay ve 3 litre su da içmeniz gerekiyor. Peki, 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesinde neler var?

3-gunde-2-kilo-diyeti

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 haşlanmış yumurta
  • domates-salatalık

Ara Öğün

  • 1 yemek kaşığı müsli
  • 1 bardak light süt

Öğle

  • 1 porsiyon meyve
  • 1 kase çorba( etsiz)

Ara Öğün

  • 3 adet kuru kayısı

Akşam

  • 100 gr ızgara balık
  • bol yeşil salata

2.GÜN

Kahvaltı

  • 3 adet mantar ile hazırlanmış yağsız omlet
  • 1 fincan kahve

Ara Öğün

  • 3 adet kuru incir

Öğle

  • 3 yemek kaşığı brokoli yemeği
  • 2 yemek kaşığı yoğurt

Ara Öğün

  • 2 dilim karpuz

Akşam

  • 100 gr ızgara biftek
  • göbek salata

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 kase yoğurt
  • 2 yemek kaşığı müsli
  • 4-5 adet kuru üzüm

Ara Öğün

  • 1 adet kepekli bisküvi
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle

  • 1 kase lahana çorbası
  • 1 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam

  • 100 gr ızgara tavuk
  • haşlanmış karnıbahar
  • roka salatası

Bu diyet sayesinde sadece 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. Şok diyet olduğundan, tekrarlamak isterseniz en az 4 gün ara vermelisiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

saglikli kilo verme

Kilo Vermede Yardımcı Öneriler

Kilo vermenin zorluğunu biliyoruz. Bugün birçok kişiyle konuşup, kilo verme hakkında bilgi almak isteseniz her …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir