Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek

Şuan ki hayatımız da yanlış beslenmeden kaynaklanan sorunlar yaşıyorsak bunun sebebi çocukluk yıllarımızda doğru beslenme alışkanlığı kazanmamızdan kaynaklanmaktadır. O yüzden gerek bebeklik dönemi gerekse çocukluk dönemi beslenme alışkanlığının doğru bir şekilde öğretilmesi gereken dönemlerdir. Herkes imkanları çerçevesinde çocuğunu yeterli ve dengeli beslemelidir. Özellikle çocuklar okula başlamadan önce düzenli bir beslenme alışkanlığı olmalıdır. Bu okula uyumu içinde önemli olacaktır. Şimdi sizlere neleri yapmalı ve neleri yapmamalısınız bunlardan bahsetmek istiyorum.

Çocuk beslenme alışkanlığı kazanmasında yapılacak doğrular;

Çocuğun fiziki gelişimi izlenmelidir. Çocuk eğer fazla tombul ise ona göre bir beslenme düzeni olmalıdır.

Çocuk gün içinde hareketli olmalıdır.

Yemek yaparken çocuğunuzun yanınızda olması faydalıdır.

Eğer çocuğunuz kendi kendi yiyebilecek durumdaysa, siz ona yedirmeye çalışmayın.

Çocukla yiyeceklerin besin değeri ve vücuda yararları hakkında, onun anlayacağı şekilde konuşun.

Her besinden yeme alışkanlığı kazandırın.

Kola gibi asitli yiyeceklerden, hazır meyvesularından mümkün mertebe uzak tutun. Bol bol su içme alışkanlığı kazandırın.

Okul kantinindeki yiyeceklerin kalitesini araştırın.

Günde en az 1 kere süt içme alışkanlığı kazandırın.

Çocuk beslenme alışkanlığı kazanmasında yapılmaması gereken yanlışlar;

Üç öğün arasında şekerleme, bisküvi gibi iştah kesici besinleri çocuktan uzak tutun.

Çocuğunuzun her istediği yiyeceği almayın. Bunlar sağlıklı yiyecek dahi olsa, yeterli ve dengeli yemesi gerekir.

Yemek yedirirken televizyon gibi çocuğun dikkatini dağıtacak şeylerden uzak tutun.

Çocuğa yemek yedirirken, onun diğer çocuklardan cılız olduğu söylemeyin. Bu şekilde beslenme alışkanlığı kazandıramazsınız!