Biz bayanlar, ne kadar hızlı kilo alıyorsak, bir o kadar da hızlı bir şekilde geri vermek isteriz. Ancak bu, gerçekten yediklerinize dikkat ederek çözebileceğiniz bir problemdir. 3-5 kilo fazlalığı olan bayanlar için, yaklaşan bir tatil ya da düğün varsa, 3 günde 2 kilo verdiren bu diyet sıkça tavsiye edilmektedir. Bu diyeti ayrıca kilo vermesi duranlar ve yavaşlayanlar da uygulayabilir. Metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bu diyeti yaparken, günde en az 3 fincan yeşil çay ve 3 litre su da içmeniz gerekiyor. Peki, 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesinde neler var?
1.GÜN
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 haşlanmış yumurta
- domates-salatalık
Ara Öğün
- 1 yemek kaşığı müsli
- 1 bardak light süt
Öğle
- 1 porsiyon meyve
- 1 kase çorba( etsiz)
Ara Öğün
- 3 adet kuru kayısı
Akşam
- 100 gr ızgara balık
- bol yeşil salata
2.GÜN
Kahvaltı
- 3 adet mantar ile hazırlanmış yağsız omlet
- 1 fincan kahve
Ara Öğün
- 3 adet kuru incir
Öğle
- 3 yemek kaşığı brokoli yemeği
- 2 yemek kaşığı yoğurt
Ara Öğün
- 2 dilim karpuz
Akşam
- 100 gr ızgara biftek
- göbek salata
3.GÜN
Kahvaltı
- 1 kase yoğurt
- 2 yemek kaşığı müsli
- 4-5 adet kuru üzüm
Ara Öğün
- 1 adet kepekli bisküvi
- 1 fincan şekersiz çay
Öğle
- 1 kase lahana çorbası
- 1 dilim buğday ekmeği
Ara Öğün
- 1 adet mevsim meyvesi
Akşam
- 100 gr ızgara tavuk
- haşlanmış karnıbahar
- roka salatası
Bu diyet sayesinde sadece 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. Şok diyet olduğundan, tekrarlamak isterseniz en az 4 gün ara vermelisiniz.