1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

Kilo fazlalığı olan herkes, kısa sürede fazlalıklarından kurtulmak ister. Ancak bu, gerçekten azim ve disiplin gerektirir. Kısa sürede fazla kilo verdiren diyetler, sonrasında da mutlaka dikkat etmenizi gerektirir. Diyet bittikten sonra verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız, diyet bittikten sonrasında da mutlaka yediklerinize dikkat etmeniz ve spor yapmaya devam etmeniz gerektirir. Şok diyetler grubuna giren 1 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi, sadece 7 günde fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Ancak bunu yaparken su tüketimi ve spor konusunda oldukça dikkatli olmalısınız. Günde en az 3.5 litre su içmeli ve en az 1 saat yürüyüş yapmalısınız. 1 saat hızlı tempoda bir yürüyüş yaparak, vücudunuzu forma soktuğunuzu göreceksiniz. Peki, 1 haftada nasıl 4 kilo verilir? Sorunun cevabı listemizde…  1 hafta boyunca aynı programı uygulamalısınız.

Uyanır Uyanmaz

• 2 bardak ılık su

Kahvaltı

• 1 fincan kahve sütlü, şekersiz
• domates-salatalık
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 2 bardak ılık su

Ara Öğün

• 2 bardak ılık su
• 1 kase lahana çorbası

Öğle

• haşlanmış karnıbahar
• 1 kase lahana çorbası
• 2 bardak ılık su

Ara Öğün

• 2 bardak ılık su
• 1 kase lahana çorbası

Akşam

• 1 dilim ızgara et, tavuk ya da balık
• haşlanmış karnıbahar

Yatmadan Önce

• 2 bardak ılık su
• 1 kase lahana çorbası

Diyet süresince ekmek ya da karbonhidrat grubu yasak. Et grubunu da yağsız olarak, ızgarada pişmiş şekilde tüketmeniz gerekiyor.  Bu diyet, şok diyetler grubuna girdiğinden, eğer tekrarlamak isterseniz, en az 3 gün ara vermeniz gerekiyor.