pilates

Yapılacaklar listesi,1. Evet her gün en az 10.000 adım atmaya dikkat edeceğim. 2. Gün içinde bisiklet,ağırlık ve yaptığım diğer hareketlerim buraya yazılacak. 3. İçilen su miktarı ve yapılan sporlar buraya yazılacak. 4. Her ay düzenli bir şekilde ölçülerim buraya not edilecek.Daha önce de...