Burcunuz bugün ne diyor? Burç yorumlarınıza göz atmak istemez misiniz?



Geri git   Hanimefendi.com - Kadın sitesi > Eğitim Şart!!(Kadın ve Eğitim)

Eğitim Şart!!(Kadın ve Eğitim) Eğitim şart,4+4+4 sistemi,okul öncesi eğitim,üniversitesi,sınavlar...

Bu konuda adı geçen üyeler

Yanıtla
Seçenekler
Okunmamış 05-03-2010, 13:49   #1
Çikolata
aşkım oğlum miniğim
 
Çikolata - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2009
Mesajlar: 4,095
Tecrübe Puanı: 10142
Çikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİÇikolata bir HANIMEFENDİ
Lightbulb Sınav öncesi yapılması gerekenler....


İlköğretim ve Lisede çocuklarınızın hayatı sene içi, sene sonu ve LGS, OKS, ÖSS sınavlarıyla dolu. Bütün bu sınav tecrübeleriyle çocuklarınızın çok kolayca bu sınavlara alıştıklarını düşünebilirsiniz ama bu her zaman öyle değildir. Yüksek not alma ve sınavlarda başarılı olma baskısı öğrencilerin anksiyetesini oldukça arttırmakta ve sınavlar stres arttırıcı bir tecrübe olarak yaşanmaktadır.Karın ağrısı,baş ağrısı ve vücudun çeşitli yerlerindeki ağrılar, sınav öncesi ve/veya sırasında sınav stresi çeken çocukların genel yakınmaları olabilmektedir.

Sağlıklı Stres ve Sağlıksız stres:

Biraz stres sınavlardan önce genelde gerçekten yararlı olabilir. Örneğin iş yerindeki stres sizi daha fazla çalışmaya itebilir. sınav stresi de öğrencileri daha başarılı olmaları için motive edebilir.Ancak çok fazla anksiyete öğrencilerin kendine güvenlerini azaltabilir. Aşırı anksiyete öğrencilerin bloke olmalarını ve önemli bilgilerin hatırlanmasını engeller.Aynı zamanda anlama ve sonuçlandırmalarını bozar buda problem çözmede zorluk yaşamalarına neden olur. Bunun sonucu olarak da öğrenciler öyle notlar alırlar ki gerçekten onların sıkı çalışmasının karşılığı değildir.

Sınav zamanı rahatlamaları için önemli ipuçları:

Eğer çocuğunuz sınıfta sınavlardan önce gergin oluyorsa ona aşağıdaki ipuçlarını öğreterek cesaretlendirin ve bir sonraki sınav için anksiyetelerini azaltacak, enerjilerini arttıracak stratejiler öğretin.

SINAV ÖNCESİ

Sınavdan önceki akşam çalışmak çocuğunuzu oldukça yorabilir ve öncesine nazaran daha çok stres yaratabilir, bu yüzden sınavdan çok daha önceki günlerde azar azar çalışmaya cesaretlendirin.

Sınavdan önce deneme sınavları almasını sağlatın, bu sınav stresinin azalmasını sağlayacak ve sınavla ilgili tecrübe sağlayacaktır.

Sınavdan önceki gece çocuğunuzun erkenden yatağa gidip iyi bir uyku uyuması onun anksiyetesini azaltacaktır.

Çocuklarınıza ,yatağa gitmeden önce anlaşmazlıklarını çözmeleri için destek olun.

Kan şekeri sabahleyin en düşük seviyededir. Yapılan araştırmalar,çocuğunuzun kahvaltı yapmasının, onun sınavda başarı ile problem çözebilmesi için gerekli olduğunu gösteriyor.

Çocuğunuzun sınav için rahat bir kıyafet giymesini sağlayın.

Çocuğunuza hergün nasıl davranıyorsanız sınav öncesi de aynı şekilde davranın,sınavıyla ilgilendiğinizi hissettirin ancak üstüne gitmeyin.

Çocuğunuzun sınav öncesi fiziksel aktivite ( örneğin koşma veya hızlı yürüyüş) yapması onun vücut gerginliğini azaltacaktır.

Sınava zamanından önce ve hazırlıklı ( kalem, silgi gibi) gitmesi, küçük detaylarla uğraşarak strese girmesini engelleyecektir, bu da onun yalnızca sınavına odaklanmasını sağlayacaktır.

Sınavın zor olabileceğini ve herkesin tüm sorulara cevap veremeyeceğini ,kimsenin ondan da böyle bir beklentisi olmadığını ve sınav için pozitif olması gerektiğini hatırlatın.Sınav için elinden gelenin en iyisini yapacağını açıklayın.

Sınav sırasında yönergeleri iyi okumasını ve anlamadığı bir yönerge olursa sorması gerektiğini hatırlatın.
Eğer sınavda 3 yanlış bir doğruyu götürmüyorsa ve sınav çoktan seçmeli ise mümkün olduğunca soruları boş bırakmamasını ve tahmin yürütmesini önerin.

SINAV SIRASINDA

Sınavı gözden geçirmesi onun beklenmeyen sürprizlerden etkilenmesini engelleyecektir. Aynı anda zamanı iyi kullanmasını ve tek bir soru üzerinde çok fazla vakit kaybetmemesini sağlayacaktır.

Sınavdan önce çocuğunuzun küçük notlar alması, sınav sırasında önemli noktaları ve anahtar bilgileri hatırlamasına yardımcı olacaktır.

Bazı öğrenciler sınav sırasında o kadar gergin oluyorlar ki sınav yönergelerini atlayabiliyorlar, bu yüzden sınav yönergelerinin çok dikkatli okumaları sınavdaki başarıyı etkileyecektir.

Kolay sorulara öncelik vermek, zaman ve enerjilerini daha zor sorulara odaklamalarını sağlar.

Zor soruları kendilerinin anlayabileceği kelimelerle ve sorunun anlamını değiştirmeden yaparlarsa bu, onların problemi daha kolay anlamalarını sağlatabilir.

Çocuğunuz çoktan seçmeli ve açıklamalı sorulara vereceği cevapları kafasında planlarsa, soruları cevaplarken kendinden emin olur.

Sınav sırasında aklına gelen olumsuz düşünceler,çocuğunuzun kendine olan güvenini yıkar; ”Bu sınavı geçemem “gibi olumsuz düşüncelerin yerini, “Bu sınava çok iyi hazırlandım ve bu sınavdan iyi bir not alacağım” gibi olumlu düşünceler almalıdır.

Çocuğunuz sınav sırasında kendini huzursuz hissederse, aşağıdaki rahatlama tekniklerini uygulayabilir;


Derin nefes alma ve her nefes verişte gerginliği de beraberinde azaltma,
Kaslarını 5 saniye süreyle kasıp gevşetme ve bunu 3 kere tekrar etme,
Gözleri kapalıyken, kendini, relax, mutlu ve huzurlu bir ortamda hissetmesi,


SINAV SONRASI

Sınav sonrası çocuğunuzla sınav hakkında konuşun ve onun bu sınav için ne kadar efor sarfettiğini anladığınızı hissettirin.

Zor ve kolay sınav soruları hakkında ve aynı zamanda bu sınavdan ne öğrendiği ile ilgili konuşun.Kaynakwh: Sinavlara Hazirlik Öncesİ Ve sinav Stresİ

Çocuğunuza bu sınavı tekrar alması gerekirse neleri değiştirirdi onu sorun.

Çocuğunuza, sınavdaki performansına göre onu sevmediğinizi, onu, sadece çocuğunuz olduğu için sevdiğinizi açıklayın.

Sınav fobisi olan çoçuklarda bu sınav korkularını yenmeleri yukardaki yöntemler başarılı olamazsa, beynin korku ile bölgesi olan bağlantılarında elektriksel bir olumsuzluk varmı diye araştırılmasında fayda olabilir. Bazen ebeveynler aşırı stresli olup bunu çocuklarına yansıtıyor ve çocuklarına yanlış bir öğreti kazandırabiliyorlar. Bazı çocukların dikkati, konsantrasyonu, motivasyonları ve özgüvenleri, sınav stresi altında azalabilmekte, bu çocukların beyinlerine bakıldığında, beynin ön bölgesindeki theta dalgalarında, kendi yaş grubundakilerden daha fazla artma görülmüştür. Bazı çoçuklarda akademik başarı için gerekli olan beynin motivasyon merkezi, dikkat merkezi iyi çalışmamakta ve aileler ısrarla bu zorluk içinde olan çocuklarına ‘Çalış’ diye baskı yapmaktalar. Bu tür çocukların beyinlerinde kendi yaş gruplarından daha fazla alpha ve/veya theta dalgalarında artma görülmüştür. Alpha ve Theta dalgalarındaki artmayı azaltacak, bu bölgelerin daha iyi fonksiyon etmesini sağlayacak neurofeedback adı verilen yöntemden faydalanan çocukların dikkat, konsantrasyonlarında, ders çalışma motivasyonlarında, matematik başarılarında, kendilerini ifade etmelerinde artma, sınav stresi ve heyecanı duymada azalma ve özgüvende belirgin artış görülmüştür. Binlerce çocukta yapılan çalışmalarda IQ skorlarında 9-23 skor artma tespit edilmiştir.



Çikolata isimli üye çevrimdışı   Alıntı Yap ve Yanıtla
Reklam alanlarımız
Okunmamış 09-14-2010, 11:40   #2
Arina
 
Tetris şampiyonu
 
Arina - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2009
Yaş: 30
Mesajlar: 49,113
Tecrübe Puanı: 290276
Arina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİArina bir HANIMEFENDİ
Standart

Teşekkürler paylaşım için :tatlim:
Arina isimli üye çevrimdışı   Alıntı Yap ve Yanıtla
Okunmamış 09-04-2011, 02:03   #3
Rosie
Guest
 
Mesajlar: n/a
Standart

hiç heyecanlanmamıştım ben zaten konservatuar istediğimden asıl heyecan yetenek sınavlarına girince olmuştu bende
  Alıntı Yap ve Yanıtla
Yanıtla
İlgili kelimeler: , , ,


Bu konuyu sosyal ağlarda paylaşın!


Konuyu toplam 1 üye okuyor. (0 kayıtlı üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz




Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

En sevilen şarkılar - Loto sonuçları

Hanimefendi.com - Yalnızca kadınlara özel, kadın sitesi | 2006 - 2014
     
Inactive Reminders By Icora Web Design

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587