suaycım ben bır aydır gunde 10 km kosu artı sporlarla kg veremedım ama noldu kas yaptım sende belkı kas yapıyosun onun ıcn tartıya yansımayıp ınceltıyodur belkı
ben de kas yaptıgım zmaan tartı 1kg bıle fazla gosterıyo
metebolizma hızlandırıcı çaydan 1 hafta içtim aslında kilomda hiç oynama yapmadı diye bıraktım dediğiniz gibi hafif sıkılaştırdı ama kilo veremedimya hemen vazgeçmiştim hemen devam etmeye başlıcam düzenli içicem
bende son gunlerde kilo aldim ve yaz beni korkutmaya basladi sizlere onerecegim diyet aksam altidan sonra hic bir sekilde yemek yememe az ogunler ile sebze tuketmek en bende 99 kilo idim ve suanda 66 kiloya dusdum bunun en onemli kilo vermemi sagliyan sabahlari ac karnina alinan elma sirkesi elma sirkesi ile 6 ayda dengeli bir beslenme ile 27 kilo verdim bunun suana kadar hic bir sorunu ile karsilasmadim hatta bukadar kilo vermek beni korkutmusdu elma sirkesini bana doktorum onermisdi sadece su var elma sirkesini icdikden bes dakika sonra dayanilmaz bir sekilde su icmek istiyorsunuz bir saat boyunca su icmeyin cunku midenizdeki yaglari yakiyor ve karin bölgesi sorununu 1 ay gibi kisa surede yok ediyorsunuz bir aydan sonraki surecde elma sirkesini birakiyorsunuz ve gunde 3 litre su icerek kilo vermeniz bir guzellige donuyor benim önerim bu :rose:
onerın ıcın tesekkurler tugce ama nacızane fıkrımı belırtıyım
sabah elma sırkesı mıdeyı eger hassassan yakar ben kullandım spor ıle ama etkısı olmadı
ve 1 saat hıc bısey yenılmılcek uyanınca? ac kalınan her vakıt mıde yag baglar
aksam 6 dan sonra yemek yememek cok guzel ama 10 11 12 de yatıldıgına gore
o saate kadar bır porsıyon meyve hafıf bısey yemek gerek
senı tbrk edıyorum bu kadar kısa surede kg verdıgn ıcn
ben 6 ayda spor ıle 19 kg verdım ama sporsuz kesınlıkle veremezdım
ıns bıdaha verdıgımız kgları almayız
elma sirkesinin kilo vermediki özelliği sürekli karşıma çıkıyor ama ben onu içemiyorum kokusunu midem kaldırmıyor.inşallah hedeflediğimiz kiloya geliriz
:oyna3aman kızlar sakın sirkeyi aç karnına sade olarak içmeyin allah mafaza midenize zarar verir. bir bardak suya 1-2 damla elma sirkesi deseler bile bana göre hatalı. bence doğru beslenme vede çeşitli egzersizler. ama ay çok acıktım nasılsa hareket ettim hak ettim deyip zararlı şeyleri yememek galiba. hanımlar genelde böyle yapıyoruzda. ama kilo verildikten sonra biraz durma oluyor bir süre sonra gene vermeye başlar vücut. bütün mesele sbah kahvaltıyı ihmal etmemek vede gün boyu aç kalmamak. sık sık ve az az yeyince mesele kalmıyor. hadi kolay gelsin hepimize. daha önce 67 idim şu an 62 kiloya inmişim.
selam madesam
3 ana ogun 2 yada 3 ara ogun yapıp bırazda egsersız yaparsan
kg verır metobolızmayı hızlandırırsın
asırı yaglı tuzlu unlu yıyeceelrden uzak durmak abur cuburu hayattan cıkarmak gerek
sabah nekadar erken agzına bısey atıp gune baslarsan metobolızma okadar cabuk calısır
abur cubur yemiyorum ama diyette yapamıyorum çalıştığım için sabah okula gidip bi güzel simiti mideye indiriyorum öğlen de yemek yiyoruz okulda bi daha bişey yemiyorum meyveden ve salatadan başka delirmek üzereyim
abur cubur yemiyorum ama diyette yapamıyorum çalıştığım için sabah okula gidip bi güzel simiti mideye indiriyorum öğlen de yemek yiyoruz okulda bi daha bişey yemiyorum meyveden ve salatadan başka delirmek üzereyim
madesam son durum nedir?
__________________ yaşamak güzel şeydir,Yaşatanı anlarsan...
1Beğeni
