Beyaz mucize

**_emos_** · #1 02-22-2012, 13:10

Süt, başta gelişme çağındaki çocuklar olmak üzere, 7'den 70'e herkesin vücudu için lüzumlu olan bütün besinleri dengeli olarak içinde bulunduran, vazgeçilmez tek besin kaynağıdır.

Süt, büyüme ve gelişmenin temel yapı taşlarını içerir. Vücudun birçok hayati fonksiyonunu sağlayan kalp, sinir ve kas hücreleri için gerekli unsurlara sahiptir. Sütte, kalsiyumun yanı sıra, potasyum, fosfor ve protein bulunur.

Süt, hücre dokularının oluşmasında, yıpranan kısımların yenilenmesinde önemli rol alırken, uzun ve sağlıklı bir hayat için ideal bir besindir.

Bilhassa, 2 yaşın altındaki çocuklara tam yağlı süt verilmelidir.

Faydaları saymakla bitmeyen sütün veya sütten yapılan yiyeceklerin günde en az yarım litre tüketilmesi gerekmektedir. Ancak Türkiye'de, kişi başına yıllık süt tüketimi, sadece 5-6 litre düzeyindedir. Dünya yıllık süt tüketimi ortalaması ise 18-20 litredir. Yıllık süt tüketimi, AB ülkelerinde 80-90 litre, ABD'de ise 120 litreye kadar çıkmaktadır.

Yarım kilo süt, günlük ihtiyacımız olan; kalsiyumun % 75'ini, fosforun % 60'ını, iyotun % 25'ini, B2 ve B12 vitaminlerinin % 77’sini, C vitamininin % 15'ini, A vitamininin % 23'ünü, D vitamininin ise % 16'sını karşılar.

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin en temel öğelerinden birisi olan sütün diğer bazı faydaları şöyle özetlenebilir:

-Büyüme ve gelişmeyi sağlar,

-Dişleri korur ve çürükleri önler. Yemek arası içecek olarak dişleri de korur,

-Hücre ve doku oluşumunda rol alır,

-Saç ve tırnak oluşumunda rol alır,

-Yağsız süt, kolesterolü düşürür,

-A, B, C, D, E, K vitaminlerni içerir,

-Yaraların çabuk kapanmasını sağlar,

-Kanın çabuk pıhtılaşmasını sağlar,

-Kasları güçlendirir,

-Hücreleri onarır,

-Kemikleri sertleştirir,

-Kronik bronşiti önler,

-Kemik erimesini önler (yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak kemiklerdeki kalsiyum ve proteini hızlı kaybederiz. Böylece kemikler yavaş yavaş kuvvetini kaybedip, daha kırılgan hale gelir),

-Beynin gelişmesi ile çalışmasında faydalıdır.

p@g · #2 02-22-2012, 15:36

Çocuklarım evlilik çağına geldiler yanımdalarken erken kalkar onlara uykularının arasında birer bardak nesquikli yada ballı süt veririm hala

**_emos_** · #3 02-23-2012, 09:20

Alıntı:

p@g adlı üyeden alıntı

Çocuklarım evlilik çağına geldiler yanımdalarken erken kalkar onlara uykularının arasında birer bardak nesquikli yada ballı süt veririm hala

maşallah p@g... yaşı yok rahatsızlık vermiyorsa ne güzel..

p@g · #4 02-23-2012, 22:41

Yok emoş rahatsızlık vermiyor
eğer süt vermeyi unutmuşsam kalktıkları zaman bekledik durduk süt gelecek diye derler

office · #5 02-23-2012, 22:54

23 yaşına kadar her gece süt içerdim

daha sonra miniklerim doğunca bıraktım ama süt gerçekten çok faydalı.. gerçekten Tr'de süt tüketimi çok çok az. daha ziyade asitli içeceklere yönelme var. boşuna şeker ve asit alıyoruz vücudumuza.. okullarda da gördüğüm kadarıyla meyve suları daha fazla veriliyor.. oysa yurtdışında gallon larla satılıyor sütler, okullarda süt tüketimine teşvik ediliyor öğrenciler

üstelik sütlerin içinde D vitaminleri oluyor.. hadi bizden geçtim çocuklarımız için süt içmeye teşvik keşke biraz daha artsa

mes32 · #6 02-23-2012, 23:34

teşekkürler emoş bende kızlarıma her akşam içiriyorum...

**Şekerpare** · #7 02-24-2012, 08:34

Çok güzel bilgiler canım.Bende oğluma gece yatmadan ve uyku arasında veriyorum.Yemek arasında içilen sütün iyi olmadığını duymuştum.Yemeklerden bir iki saat sonra içmek daha faydalıymış.

İnşallah ömrü boyunca sütü sever bende büyük bir zevkle içirmeye devam ederim

**sadiye** · #8 05-14-2012, 19:22

Benim oglumda cok severek iciyor, insallah böyle gider.
Ben pek sevmiyorum maalesef.